Gehen Sie schneller und essen Sie weniger: Wissenschaftler haben herausgefunden, was dazu beiträgt, das Leben zu verlängern

Wissenschaftler geben die Hoffnung nicht auf, einen universellen Weg zu finden, um das menschliche Leben zu verlängern. Dem widmen sich zahlreiche Forschungen und neueste Entwicklungen auf dem Gebiet der Medizin. Aktuelle Studien belegen jedoch überzeugend, dass keine übernatürlichen Anstrengungen erforderlich sind, um das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu erhalten.

Wie Studien eines internationalen Wissenschaftlerteams zeigen, ist das schnelle Gehen äußerst gesundheitsfördernd und trägt zu einem längeren Leben bei. An den Studien nahmen 50.000 Personen teil, die analysiert werden sollten, in welchem ​​Tempo sie gehen. In Umfragen wurde festgestellt, dass bei Menschen, die schnell und zügig gehen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen viel geringer ist und die Lebenserwartung höher ist als bei anderen Personengruppen.

Die Vorteile eines schnellen Gehens sind auch in den Empfehlungen des britischen Gesundheitsministeriums angegeben. Ein schnelles Tempo bedeutet einen Schritt mit einer Geschwindigkeit von mindestens 5 km / h. Laut offiziellen Angaben reichen 10 Minuten solcher Spaziergänge pro Tag aus, um eine positive Wirkung auf die Gesundheit zu erzielen. Eine Reihe von Experten weist auch darauf hin, dass zügiges Gehen nützlicher ist als Joggen und zu einer besseren Gesundheit beiträgt.

Im Gegenzug führten amerikanische Wissenschaftler eine Reihe von Experimenten mit Rhesusaffen durch, deren Ergebnisse Experten zufolge auf den Menschen als eng verwandte Spezies zutreffen. Während der Experimente konnte herausgefunden werden, wie sich eine kalorienarme Ernährung auf die Lebenserwartung von Primaten auswirkt. Es stellte sich heraus, dass wenn Sie die Gesamtkalorienaufnahme in einem frühen Alter um 30-40% reduzieren, dies die Lebenserwartung nicht beeinflusst. Bei dieser Gruppe von Rhesusaffen, bei denen die Ernährung der Tiere im mittleren oder höheren Alter geändert wurde, wurde eine signifikante Erhöhung der Lebenserwartung erreicht. Darüber hinaus hat sich der Gesundheitszustand von Versuchstieren verbessert. Aufgrund der Ergebnisse gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass eine Verringerung der Kalorienaufnahme von Lebensmitteln im mittleren und höheren Alter das Leben eines Menschen verlängern kann.