Vom russischen Winter in die Tropen: Ist es nicht gesundheitsschädlich, im Winter in den südlichen Ferienorten zu entspannen?

Kurze Tageslichtstunden, anhaltender Frost und viel Schnee können selbst einen großen Winterliebhaber ermüden. Lohnt es sich, über diejenigen zu sprechen, denen das Aufkommen der kalten Jahreszeit keine Freude macht? Viele Russen versuchen bei der ersten Gelegenheit, mindestens eine Woche lang in die warmen Länder zu fliegen. Mal sehen, ob solch ein drastischer Klimawandel für den Körper gefährlich ist.

Der Winter ist für unseren Körper keineswegs die angenehmste Jahreszeit. Und egal wie sehr Sibirier sich ihrer Gesundheit rühmen, auch sie erleben die negativen Auswirkungen des rauen Klimas. Erstens wirkt sich die Verringerung des Tageslichts und eine geringe Sonneneinstrahlung aufgrund der zunehmenden Bewölkung mit dem Aufkommen des Winters aus. Experten zufolge führt dies zu erhöhter Müdigkeit, Schläfrigkeit, allgemeinen Schlafstörungen, verminderter Immunität und sogar zur Entwicklung depressiver Zustände. Einige Forscher führen die Verringerung des Tageslichts und das Einsetzen der Kälte auf die Anhäufung von Übergewicht zurück.

Das Fehlen von Sonnenlicht hat sogar seinen eigenen Namen - "Lichtmangel", es hat eine so schädliche Wirkung auf den Körper. Im Winter kann ein Mangel an Vitamin D auftreten, das unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen produziert wird. Darüber hinaus kann eine Verletzung des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels mit einer schlechten Resorption dieser Elemente aus der Nahrung einhergehen. Entgegen der landläufigen Meinung kann ein Solarium den Mangel an ultravioletter Strahlung nicht ausgleichen.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Menschen in den Süden, ans Meer und in die helle Sonne wollen, um Kraft zu tanken und die Immunität zu stärken. Experten warnen jedoch: Nicht jeder wird von einer solchen Reise profitieren.

Das erste, was es zu erwähnen gilt, ist der Zeitpunkt Ihres Aufenthalts im Süden. Wenn Sie nur für eine Woche in das Resort fliegen, wird von einer solchen Reise höchstwahrscheinlich nicht viel profitiert. Tatsache ist, dass solch ein starker Klimawandel nach wie vor eine Belastung für den Körper darstellt und daher eine Akklimatisierung erforderlich ist. Auch die Anpassung an scheinbar komfortablere Verhältnisse braucht Zeit. Dies dauert in der Regel ca. 3-5 Tage, abhängig von den individuellen Eigenschaften des Körpers. Wenn Sie nur 7 Tage nach Süden geflogen sind, werden die meisten von ihnen höchstwahrscheinlich zur Akklimatisation gehen. Daher erhalten Sie keine konkreten Vorteile in Form einer verbesserten Immunität von einer solchen Reise. Experten empfehlen, mindestens 12-15 Tage in den Süden zu fahren.

Und der zweite Punkt, auf den Wissenschaftler achten sollten, ist der Allgemeinzustand des Körpers zum Zeitpunkt der Reise. Wenn Sie nach einer längeren SARS-Erkrankung oder einer anderen Erkrankung zur Besinnung gekommen sind, ist Ihr Körper nicht in der besten Verfassung. Daher wird ihm eine Reise in warme Länder nicht zugute kommen. Trotzdem macht sich die Akklimatisation bemerkbar, und anstatt sich an der Côte d'Azur zu entspannen, riskieren Sie, Zeit in einem internationalen Krankenhaus zu verbringen. Vergessen Sie nicht, dass ein geschwächter Körper anfälliger für lokale Infektionen ist und auch Schwierigkeiten hat, sich an neue Lebensmittel, Wasser und die lokale Küche anzupassen.

Aus dem oben Gesagten folgt eine einfache Schlussfolgerung: Wenn Sie gesund sind und Ihr Aufenthalt im Süden mindestens zwei Wochen dauern wird, werden Sie höchstwahrscheinlich den erwarteten Nutzen aus einer solchen Reise ziehen. Andernfalls sollten Sie heiße Länder nicht besuchen oder die Reise bis zum Einsetzen einer günstigeren Zeitspanne verschieben.